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坐得多小腿水肿?几分钟搞可以
2017-05-06 阅读 1022
不少OL长期坐在办公室,整天保持同一姿势,血液循环差,小腿容易水肿,今天就教各位用几分钟解决这个烦恼。
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不少OL长期坐在办公室,整天保持同一姿势,血液循环差,小腿容易水肿,今天就教各位用几分钟解决这个烦恼。

1. 小球帮到你

如果身边有网球或高尔夫球,不妨放到地上,把脚中心放在球上,好像脚踏油门般向前压,令小腿拉紧。这样不但能帮小腿拉筋,更能消除疲劳,改善小腿血液循环。如果没有小球,亦可在有小级或小石壆的地方试做。

2. 按摩腿部

先把手指屈成“心形”,再将“心形手”放到小腿,以拇指由下而上按摩数次。

3. 脚趾小运动

把毛巾平舖地上,用脚趾尝试提起毛巾,再放松脚趾并伸展至最大幅度,重复数次,能促进血液循环令小腿消肿。

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